Закончился месяц моей монетизированной мотивации! Подведу итоги 😜
Не скажу что я вернулась в былую форму и много скинула, отнюдь нет. Скинула я в первую неделю 2 кг и до сих пор вес стоит. Но вот что поменялось за этот месяц:
- Питание я более менее наладила, не ем мучное (вчерашняя вафля в Энгельсе была исключением за весь месяц), сладкое позволяю себе в микро дозах и только утром, пью много воды, ем фрукты, овощи, готовлю себе отдельную еду (мужу всё также жирненько и вкусно готовлю), не ем ночью.
- Я стала больше гулять, на много больше. Что б вы понимали, с самого старта карантина, год назад, я сидела дома практически всё время.
- Мышцы начали приходить в тонус, привыкают к нагрузке и уже не болят как в начале. Пропала отдышка после 20-минутной прогулки.
- Одежда и правда начала спадать, я вижу разультат в зеркале, не колосальный, но вижу.
- Моя мотивация зарядила ещё двух людей. Дашка тренила вместе со мной и поддерживала каждый день. А вот Ксюня начала бегать по утрам на условиях как были у меня $
Спасибо большое Сеге и Викуле что согласились поучавствовать в моей авантюре.
Ребята, я не остановлюсь! Но поняла одно, надо давать себе выходные, хотябы 1 или 2 раза в неделю. Так что продолжаю тренить и надеюсь результат не заставит себя ждать
OSS 🤙
